Rehabilitacja w przypadku bólu barku jest procesem, który często obejmuje diagnozę przyczyny bólu oraz dostosowanie ćwiczeń i technik terapeutycznych w celu przywrócenia pełnej funkcji stawu oraz zmniejszenia dolegliwości bólowych. Oto omówienie procesu rehabilitacji i stosowanych metod, które mogą pomóc w leczeniu bólu barku:
1. Diagnoza przyczyny bólu barku
- Najczęstsze przyczyny bólu barku to zapalenie ścięgien, uszkodzenie stożka rotatorów, zespół ciasnoty podbarkowej, niestabilność stawu, urazy, zapalenie stawu barkowego oraz zmiany zwyrodnieniowe.
- Przed rozpoczęciem rehabilitacji, fizjoterapeuta przeprowadza ocenę funkcjonalną, aby określić źródło problemu. Czasem konieczne jest wykonanie badań obrazowych (np. USG, MRI) w celu dokładnego zlokalizowania urazu.
2. Cele rehabilitacji w bólu barku
- Zmniejszenie bólu i stanu zapalnego – Stosowane są różne techniki, takie jak zimne okłady, fizykoterapia oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia.
- Poprawa zakresu ruchu – Ból barku często powoduje ograniczenie ruchomości stawu, dlatego rehabilitacja obejmuje ćwiczenia mobilizujące i rozciągające.
- Wzmacnianie mięśni barku i stabilizacja stawu – Wzmacnianie mięśni otaczających staw barkowy, zwłaszcza stożka rotatorów, jest kluczowe w przywróceniu pełnej funkcji i zapobieganiu przyszłym urazom.
- Poprawa koordynacji i stabilności – Szczególnie ważne w sportach wymagających dużej ruchomości barku, np. pływanie, siatkówka.
3. Fazy rehabilitacji bólu barku
Faza 1: Zmniejszenie bólu i stanu zapalnego
- W tej początkowej fazie stosowane są techniki przeciwbólowe, takie jak zimne okłady, fizykoterapia według wskazań, leczenie pijawkami, akupunktura.
- Bardzo delikatne ćwiczenia rozciągające mogą pomóc zachować ruchomość, ale unika się wszelkich ruchów wywołujących ból.
Faza 2: Odzyskiwanie zakresu ruchu
- Ćwiczenia mobilizacyjne – Delikatne rozciąganie i mobilizacja stawu barkowego, ćwiczenia wspomagane.
- Ćwiczenia z przeborami– Pomocne w przywracaniu ruchomości stawu poprzez kontrolowane ruchy.
Faza 3: Wzmacnianie mięśni stabilizujących bark
- Ćwiczenia na stożek rotatorów – Na tym etapie ważne jest wzmacnianie mięśni, które stabilizują staw barkowy (np. mięśnie nadgrzebieniowy, podłopatkowy).
- Ćwiczenia z taśmami oporowymi – Niskie obciążenie pomaga wzmacniać mięśnie bez ryzyka ich przeciążenia.
- Ćwiczenia izometryczne – Pomagają w budowaniu siły bez pełnych ruchów, co może być bezpieczne na początkowym etapie.
Faza 4: Praca nad stabilnością i kontrolą ruchu
- Ćwiczenia proprioceptywne – Używanie piłki gimnastycznej lub powierzchni niestabilnych, by poprawić świadomość ciała i koordynację.
- Ćwiczenia funkcjonalne – Stopniowe włączanie ruchów angażujących cały organizm, które związane są z codzienną aktywnością.
Faza 5: Powrót do pełnej aktywności i profilaktyka
- W tej końcowej fazie celem jest przywrócenie pełnej ruchomości, siły oraz koordynacji, które pozwolą na powrót do pracy lub uprawiania sportu.
- Ćwiczenia profilaktyczne – Regularne wzmacnianie i rozciąganie mięśni obręczy barkowej barkowych, zwłaszcza w przypadku osób narażonych na ryzyko urazów barku, np. sportowców.
4. Techniki stosowane w rehabilitacji bólu barku
- Terapia manualna oraz masaż leczniczy– Pomaga rozluźnić mięśnie i poprawić mobilność stawu.
- Kinesiotaping – Taśmy do kinesiotapingu mogą być stosowane w celu stabilizacji stawu, zmniejszenia bólu i wspomagania procesu rehabilitacji.
- Suche igłowanie (dry needling) – Technika stosowana do rozluźniania mięśni i zmniejszenia bólu w obszarze barku.
- Akupunktura
- Leczenie pijawkami
5. Podsumowanie
Rehabilitacja bólu barku to proces wymagający zaangażowania pacjenta oraz indywidualnie dobranego programu ćwiczeń i technik terapeutycznych. Odpowiednio przeprowadzona rehabilitacja pozwala nie tylko na zmniejszenie bólu, ale także na przywrócenie pełnej funkcji barku i zapobieganie przyszłym urazom.
